Втрата всього 5% зайвої ваги може значно поліпшити здоров'я

Гладкі пацієнти повинні втратити всього 5% зайвої ваги для зниження ризику розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань, стверджують вчені з Медичної школи Вашингтонського університету. Відносно невелика кількість втраченої маси тіла має великі переваги для здоров'я, запевняють експерти.

Вперше дослідники порівняли людей, які втратили помірна кількість ваги, з тими, кому вдалося втратити набагато менше кілограмів. В даний час правила лікування ожиріння рекомендують пацієнтам втрачати від 5% до 10% зайвої ваги, але позбутися від 5% набагато простіше, ніж від 10%. Тому, ймовірно, має сенс стимулювати людей до хоча б незначної втрати ваги, яка, як виявилося, також може бути корисна для здоров'я, кажуть фахівці.

В ході дослідження взяли участь 40 здорових людей, яким необхідно було скинути 5%, 10% або 15% зайвої ваги. Стан здоров'я випробовуваних оцінювався до і після відповідних змін. У 19 людей, які втратили 5% від своєї початкової ваги, значно покращилися функції клітин, які секретують інсулін. Інсулін є гормоном, який вивільняється у відповідь на підвищення рівня глюкози в крові. Ця глюкоза потім використовується клітинами в якості енергії. Людям з низькою чутливістю до інсуліну, також іменується як резистентність до інсуліну, потрібна більша кількості даного гормону, щоб підтримувати рівень глюкози в крові стабільним. У людей, які є стійкими до інсуліну, глюкоза накопичується в крові замість того, щоб поглинатися клітинами, що, в кінцевому підсумку, призводить до діабету 2 типу.

Отримані результати показують, що огрядні люди можуть отримати захист від розвитку діабету 2 типу, втративши всього лише 5% зайвої ваги. При вивченні жирової тканини, м'язової тканини і печінки було встановлено, що ризик розвитку цукрового діабету 2 типу знизився після даних вагових змін. Учасники, які втратили 5% ваги, також мали меншу кількість загального жиру в організмі і набагато менше жиру в печінці. При цьому 9 пацієнтів продовжили зменшувати свою вагу і, в кінцевому рахунку, досягли 15% -ної втрати ваги. Ці люди досягли ще більшого поліпшення функціонування клітин, які секретують інсулін, і підвищення чутливості до інсуліну в м'язовій тканині. Проте, чутливість до інсуліну в печінці і жировій тканині не продовжила поліпшуватися при більшій втраті ваги. «Продовжувати втрачати вагу вкрай важливо, але не всі системи органів реагують на схуднення аналогічним чином, - говорить професор Самуель Клейн. - У той час як м'язова тканина продовжує отримувати вигоду від втрати ваги, печінку і жирова тканина досягають своєї максимальної вигоди при 5% -ної втрати ваги».

Цікаво, що маркери запалення, рівні яких підвищено у людей з ожирінням, не зазнали істотних змін від втрати 5% маси тіла. Фахівці відзначають, що цей елемент зажадає подальшого вивчення в майбутніх випробуваннях. При цьому вчені хочуть розширити дослідження, включивши в нього людей, які мають діабет 2 типу. «Ми не знаємо, чи будуть люди з діабетом мати той же прогресивний відповідь на даний тип втрати ваги, тому в майбутньому важливо повторити цей тип дослідження у людей, які страждають на діабет 2 типу, - зазначає професор Клейн. - Таким чином, якщо ви важите 90 кг, ви можете істотно виграти від втрати всього 4,5 кг. І ви зовсім не повинні втрачати 20 кг, щоб отримати важливі переваги для здоров'я».