Ефективне лікування болю в попереку

Існує думка, що біль в попереку це своєрідна розплата людей за пряме ходіння, коли максимальне навантаження лягає на поперековий відділ хребта. При малорухливому способі життя, неправильне харчування, зайвій вазі, стресах навантаження на спину посилюються. В результаті статистика говорить про те, що болі в спині відчувають майже 80% населення.

Найпоширеніші ситуації, коли поперек починає хворіти:

• Типовий випадок появи болю в спині  ̶  це результат підняття важких предметів, особливо якщо важкі предмети піднімаються з положення нахилу. Такий стан для хребта є найбільш нестабільним і з цієї причини появи сильних болів або, як їх ще називають, «прострілів» зростає. Важливо пам'ятати, що недоліковані «гострі» проблеми стають хронічними і призводять до розвитку стійких симптомів і регулярно виникає біль в спині.
• Інша причина появи болю в попереку  ̶  спазм м'язів. До цієї проблеми схильні любителі попрацювати на дачі, коли людина піддає м'язи таким навантаженням, до яких вони ще не готові. Слабко або підготовлені м'язи перенапружуються, і виникає спазм, а за ним і больовий синдром. Це також може статися, якщо Ви надмірно навантажували себе в тренажерному залі, особливо якщо почали тренуватися недавно.
• Ще одна група ризику - люди, що ведуть переважно «сидячий» або «стоячий» спосіб життя. Як правило, це офісні працівники, люди, які проводять багато часу за кермом, комп'ютером, або люди професій, які передбачають стоячий режим роботи: продавці, офіціанти, хірурги, перукарі. Чому обидва положення тіла шкідливі для попереку? Вертикально тіло підтримує як скелет в цілому, так і великий масив мускулатури. В результаті навантаження «розпорошується» по всьому тілу і хребту робиться, з одного боку, «легше», але з іншого боку - ці ж м'язи попереку виявляються в стані статичної тривалої напруги.

Коли людина сідає, то що підтримує м'язовий корсет тулуба розслабляється, і вся вага тіла лягає на хребетний стовп. Звідси і проблеми з хребтом, що виникають при тривалому сидінні.

Зайва вага також є провокуючим фактором болю в попереку, оскільки м'язи спини відчувають підвищене навантаження. Чим більше вага тіла, тим вище ризик появи хворобливих відчуттів в області попереку.

Щоб проблема не стала хронічною, рекомендується зміцнювати м'язи спини, а також використовувати ортопедичні корсети і бандажі при появі болю в хребті. Правильно підібраний корсет високої якості зменшить біль і надасть підтримку хребту і м'язам спини.

Важливо пам'ятати, що корсети  ̶  це не разова покупка, а річ, яка завжди допоможе в профілактиці повторних загострень захворювання.

На завершення хочеться додати, що в разі виникнення болю в спині фахівці рекомендують «не запускати» проблему і не займатися самолікуванням, а звернутися до фахівця в аптеці або лікаря за консультацією. Як відомо, завжди легше запобігти хворобі, ніж її лікувати.